Mein Unterrichtskonzept stellt den Erfahrungsschatz des Yoga auf moderne anatomische Grundlagen. Durch ein verfeinertes Körperbewusstsein wird es möglich, die individuelle Körperhaltung zu verbessern und eine strukturierte Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken durch die Verbindung von innerer und äußerer Muskulatur zu erreichen.
Das Übungskonzept fördert Kraft und Stabilität ebenso wie Flexibilität und Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit, Konzentration und mentale Ausgeglichenheit. Die ganzheitlichen Übungen unterstützen ausgleichend die verschiedenen Lebensphasen von der Kindheit bis ins Alter. Sie verbessern und erhalten die Beweglichkeit und bieten Hilfe zur Selbsthilfe bei gesundheitlichen Beschwerden.
Frauen erfahren in der Schwangerschaft und Rückbildungsphase ebenso wie in den Wechseljahren und bei hormonellen Umstellungsprozessen Unterstützung, um ihr Wohlbefinden und ihre Gelassenheit in diesen Zeiten besonderer Anforderungen mit Hilfe von Yoga und Beckenbodentraining zu verbessern .
Durch die differenzierte Atemenergiearbeit in den Yogaübungen wird die Achtsamkeit des Bewusstseins auf die sinnliche und geistige Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments entwickelt. So können sich Körper, Seele und Geist in vertieftem Selbstbewusstsein miteinander verbinden und sich die harmonisierenden Kräfte des Yoga entfalten.
Die Integration des Beckenbodentrainings mit genauem Bewegungs- und Haltungscoaching vermittelt einen feinsinnigen Zugang zur Vernetzung innerer mit äußerer Muskulatur. Ausgehend vom Kraftzentrum Beckenboden werden Wirbelsäule und Gelenke optimal ausgerichtet. So wirkt es als Grundlagentraining für den gesamten Körper und sorgt für einen ausgewogenen Einsatz der Muskulatur im Training ebenso wie in alltäglichen Bewegungsabläufen und Haltungen.
Yoga und Beckenbodentraining verbindet feinstes Körpertraining mit der Körperenergiearbeit des Yoga, in dem der Beckenboden eines der zentralen Energiezentren darstellt.